Wat is start to yoga

 Ontdek de kracht van yoga is een reeks van 6 lessen waarin je stap voor stap op een veilige, bewuste en doordachte manier kennismaakt met yoga. Geen voorkennis nodig. Geen flexibiliteit vereist. Alleen een open blik en zin om te ontdekken.

We gaan terug naar de fundamenten van yoga: 

• Hoe plaats je handen en voeten correct, zodat je gewrichten beschermd zijn?

• Hoe bouw je kracht en souplesse op zonder jezelf te forceren?

• Hoe gebruik je je adem als anker voor rust en stabiliteit?

• Hoe breng je je hoofd tot rust via bodyscans, ontspanning en toegankelijke meditaties?

​

Je leert:

• De basishoudingen (asana’s) en de klassieke zonnegroet

• Hoe je spanning kan loslaten via ademhaling en ontspanning

• De belangrijkste ademhalingstechnieken (diafragma-ademhaling & ademoefeningen)

• Wat yoga echt betekent: thuiskomen bij jezelf – in plaats van presteren

• ​

Elke les focust op een ander deel van het lichaam (zoals heupen, rug, schouders, core, hals, …) én op een thema dat je helpt om verbinding te maken met je lichaam en adem.

​​​

Voor wie?

Deze reeks is ideaal voor:

• beginners die yoga willen ontdekken in een veilige en toegankelijke setting

• mensen die na een pauze opnieuw willen instappen

• wie graag bewuster wil leren bewegen en ademen

• wie spanning in het lichaam ervaart (zoals nek- of rugklachten) en tools zoekt om daar zelf mee aan de slag te gaan